Hoe gaan we het doen?

De consulten vinden plaats in mijn praktijk aan huis of op jouw verzoek bij jou thuis.

Het 1e consult bevat het intakegesprek waarin we het doel van je komst SMART(specifiek, meetbaar, aantrekkelijk, realistisch en tijdgebonden) gaan maken, hierna gaan we meten en wegen en we sluiten af met een uitgebreide voedingsanamnese. Bij dit consult krijg je een voedingsdagboek mee naar huis. Dit dagboek mag je een week lang invullen en bij het volgende consult inleveren. Aan de hand van dit voedingsdagboek, waarvan we de inhoud bij het 2e consult bespreken, kan ik zien wat jouw eetpatroon is,  of je voldoende macro- en microvoedingsstoffen binnen krijgt en wat je calorie inname is. Verder ga ik je uitleggen aan de hand van voorbeelden hoe jij een goed dagmenu samenstelt en leer ik je om de juiste keuzes te maken. Stap voor stap gaan we je ongezonde gewoontes omvormen tot gezonde gewoontes. Door het niet te snel te doen kun je een blijvend resultaat bereiken!

Bij ieder consult nemen we samen de afgelopen periode door: wat ging er goed, wat kan beter en hoe pak je dat aan? We gaan het ook over beweging en sport hebben, uitermate belangrijk voor een gezonde levenstijl! En uiteraard wordt er bij ieder consult gewogen, een taillemeting en regelmatig een vetmeting gedaan om te kijken of er resultaat wordt geboekt. Ieder mens is uniek en daarom krijg jij een advies op maat!